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Ich spreche mit Kirsten Schulze über Selbstständigkeit, Mut und Female Empowerment. Kirsten ist seit über 13 Jahren Make-up Artist, arbeitet mit natürlichen und überwiegend veganen Produkten und hat mit Bossin Stuttgart ein Frauennetzwerk gegründet. Doch hinter ihrem Weg steckt vor allem eines: der Mut, eigenen Impulsen zu folgen und Dinge auszuprobieren, auch wenn man noch nicht weiß, wohin sie führen.

In unserem Gespräch geht es um veganes Make-up, Selbstständigkeit, Sichtbarkeit, Netzwerken und Female Empowerment – aber vor allem um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst kleinzuhalten und anfangen, uns etwas zuzutrauen.

Kirsten erzählt, wie sie Veganerin wurde,...

Du schläfst genug – und bist trotzdem ständig erschöpft?

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Schlaf, Supplements oder die nächste perfekte Morgenroutine. Vielleicht lohnt es sich zuerst zu fragen: Wo geht meine Energie eigentlich hin?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was hinter ständiger Erschöpfung stecken kann – körperlich und emotional.

Wir schauen auf relevante Blutwerte, wie Eisen und Ferritin, Schilddrüse, Vitamin B12, aber auch auf Faktoren wie starke Menstruation, Ernährung und die Frage, ob dein Körper bestimmte Nährstoffe überhaupt ausreichend aufnehmen kann.

Außerdem sprechen wir über Auslöser für Erschöpfung, die sich nicht im Blutbild zeigen:

Mental Load. People Pleasing....

Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen?

Viele Menschen glauben, gesunder Schlaf beginnt erst in dem Moment, in dem sie ins Bett gehen. Doch oft beginnt er schon viele Stunden davor!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem nach stressigen Tagen Zeit braucht, um wirklich zur Ruhe zu kommen - und weshalb wir nicht einfach "auf Knopfdruck" entspannen können. Wir können Schlaf nicht erzwingen und das müssen wir auch nicht.

Ich erkläre dir die Rolle von Stress im Alltag, gebe dir praktische Möglichkeiten, das Nervensystem schon während deines Tages zu unterstützen und kläre auf, welche Rolle Produkte...

Kann unsere Haut mehr ausdrücken, als wir auf den ersten Blick erkennen?

In dieser Folge spreche ich sehr offen über meine eigene Geschichte mit Neurodermitis - und darüber, wie sich meine Haut besondern in einer emotional belastenden Zeit verändert hat.

Gemeinsam werfen wir auch einen wissenschaftlichen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick auf die Verbindung zwischen Haut, Gehirn und emotionalen Erlebnissen. Denn unsere Haut ist weit mehr als nur eine äußere Hülle: Sie ist Sinnesorgan, Schutzraum und oft auch ein Ausdruck dessen, was in unserem Inneren geschieht.

Wir können unsere Symptome behandeln oder versuchen, die Ursache zu verstehen. Dabei geht es nicht...

In dieser Folge spreche ich mit Julia Oberrenner. Sie ist eine erfahrene Gong-Spielerin und erzählt von der faszinierenden Welt der Gongs, von Gongnächten und der Wirkung solcher Klangreisen. Gemeinsam erklären wir euch, wie der Gong Menschen in tiefe Entspannung führen kann - und was dabei körperlich und emotional geschieht.

Im Gespräch mit ihr habe ich auch erfahren, wie sie selbst zum Gongspielen gefunden hat und was eine Gongnacht so besonders macht. Außerdem spricht Julia darüber, wie Teilnehmende während einer Gongnacht über mehrere Schlafzyklen hinweg von den Klängen begleitet werden und weshalb viele danach von tiefer, innerer Ruhe, Klarheit und Regeneration...

Was, wenn eine Massage dich nicht nur körperlich entspannt – sondern dich wirklich emotional berührt und innerlich verändert?

In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum klassische Massagen oft an der Oberfläche bleiben – und was eine echte Energy Healing Massage so besonders macht.

Du erfährst die 5 entscheidenden Unterschiede, die darüber bestimmen, ob du dich nach einer Massage einfach nur „locker“ fühlst… oder wirklich gesehen, gehalten und sicher.

Es geht um:
✨ Warum durchgehende Berührung deinem Nervensystem Sicherheit gibt
✨ Die Kraft von Ritualen – für dich und den Masseur
✨ Wie Präsenz und Achtsamkeit den Unterschied machen
✨ Warum...

Diese Folge ist dein Einstieg in die Welt von Space – deinem Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstfindung und persönliche Entwicklung.

Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer?
Warum unterdrücken wir unsere Gefühle?
Und was passiert, wenn du endlich aufhörst zu funktionieren und anfängst zu fühlen?

In dieser Folge bekommst du ehrliche Antworten auf genau diese Fragen – kombiniert mit Impulsen, Erfahrungen und Tools, die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit, Selbstliebe und Bewusstsein begleiten.

✨ Themen in dieser Folge:
– Innere Leere & emotionale Blockaden lösen
– Gefühle verstehen & zulassen
– Angst, du...

Wie können Heilpflanzen den weiblichen Zyklus unterstützen? In dieser Folge spricht Sabina mit der Phytotherapeutin Nicole über die faszinierende Welt der Pflanzenheilkunde und ihre Wirkung auf den weiblichen Körper.

Nicole erzählt, wie ihre persönliche Gesundheitsreise sie zur Pflanzenmedizin geführt hat und warum Heilpflanzen für viele Frauen eine wertvolle Ergänzung zur klassischen Medizin sein können. Wir sprechen über Zyklusbewusstsein, PMS, Menstruationsbeschwerden und darüber, wie bestimmte Pflanzen in verschiedenen Zyklusphasen unterstützen können.

Du lernst unter anderem Heilpflanzen wie Schafgarbe, Frauenmantel, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Basilikum und Kamille kennen und erfährst, welche Wirkung sie haben und wie man sie anwenden kann – als Tee, Tinktur...

In dieser Folge spricht Sabina über ein weitverbreitetes Missverständnis: Dass emotionale Stärke bedeutet, Gefühle im Griff zu haben, ruhig zu bleiben und nicht „zu viel“ zu sein. Doch was, wenn wahre emotionale Reife genau das Gegenteil ist?

Du erfährst, warum die Gefühle, die du am stärksten unterdrückst – wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Scham – in Wahrheit deine größten Wegweiser sind. Wir schauen darauf, wie früh wir gelernt haben, bestimmte Emotionen nicht zu zeigen, um dazuzugehören, und welche Auswirkungen diese Unterdrückung langfristig auf unser Nervensystem und unsere Gesundheit haben kann.

Außerdem geht es darum:
- Warum Gefühle biologisch nur kurz...

In dieser Podcastfolge lädt Sabina dich ein, den Gedanken loszulassen, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Sie spricht darüber, warum wir unser Leben so oft auf „morgen“, „wenn“ oder „irgendwann“ verschieben – und dabei die kleinen, echten Momente im Jetzt verpassen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dass wahres Glück nicht im nächsten Ziel, im nächsten Menschen oder in der nächsten Lebensphase liegt, sondern in deiner Entscheidung, es heute zuzulassen.

🎧 Eine ehrliche, ruhige Folge für dich, wenn du spürst, dass dein Leben längst begonnen hat – und du aufhören möchtest, dein Glück aufzuschieben.