Folge 51: Warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst

Shownotes

Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen?

Viele Menschen glauben, gesunder Schlaf beginnt erst in dem Moment, in dem sie ins Bett gehen. Doch oft beginnt er schon viele Stunden davor!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem nach stressigen Tagen Zeit braucht, um wirklich zur Ruhe zu kommen - und weshalb wir nicht einfach "auf Knopfdruck" entspannen können. Wir können Schlaf nicht erzwingen und das müssen wir auch nicht.

Ich erkläre dir die Rolle von Stress im Alltag, gebe dir praktische Möglichkeiten, das Nervensystem schon während deines Tages zu unterstützen und kläre auf, welche Rolle Produkte wie Melatoninsprays oder L-Tryptophan und andere schlaffördernde Maßnahmen spielen können.

Denn gesunder Schlaf beginnt oft dort, wo wir uns wieder sicher fühlen.

Du suchst nach einem Weg heute Abend in den Schlaf zu finden und den Tag hinter dir zu lassen? Dann lade ich dich ein, es mit meiner Einschlafmeditation auf YouTube zu versuchen. 10 Minuten, die dein Nervensystem zur Ruhe bringen.

Einschlafmeditation auf YouTube anhören: Einschlafmeditation

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