Alle Episoden

In dieser Folge räumt Sabina mit dem Mythos auf, dass Aufgeben immer gleich Scheitern bedeutet.
Sie zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze, Angst vor dem Urteil anderer und das Festhalten an investierter Energie uns daran hindern, den für uns richtigen Weg zu gehen. Mit persönlichen Geschichten aus Beruf und Beziehung macht sie deutlich, wie befreiend es sein kann, Kämpfe zu beenden, die nicht mehr zu uns passen.
Praktische Methoden wie Reframing, Perspektivwechsel und Zukunftsorientierung helfen dir dabei, Aufgeben als bewusste Selbstwahl zu verstehen – und so mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen. Eine inspirierende Einladung, mutig für dich selbst einzustehen.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grübeln ein – dieses endlose Gedankenkarussell, das uns den Schlaf raubt, unsere Energie frisst und den Moment verpassen lässt.

Du erfährst, warum Grübeln dein Nervensystem in Dauerstress versetzt, wie es sich vom achtsamen Wahrnehmen unterscheidet und weshalb letzteres deine Lebensqualität spürbar steigern kann.

Sabina teilt mit dir über 7 wirksame Strategien, mit denen du sofort aus der Grübel-Endlosschleife aussteigen kannst – von einfachen Sinnesübungen über Embodiment und Gedankenparkplatz bis hin zu kleinen Achtsamkeitstechniken, die du jederzeit in deinen Alltag einbauen kannst. Diese Methoden sprechen nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen...

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Folge sprechen wir über ein Gefühl, das uns alle betrifft, aber über das kaum jemand spricht: Scham.
Sabina teilt offen ihre persönliche Geschichte – von einer traumatischen Erfahrung bis hin zur Heilung – und zeigt dir, wie Scham unser Leben still und doch kraftvoll beeinflusst. Du erfährst, wie sich Scham im Körper zeigt, warum sie uns oft klein hält und wie du durch Verbindung, Körperarbeit und mutige Selbstreflexion lernen kannst, dich von ihr zu lösen.

Diese Folge ist eine Einladung, Scham nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Wegweiser zurück zu deiner wahren Stärke....

In dieser Folge spricht Sabina über ein oft unterdrücktes Gefühl: Wut. Mit viel Offenheit teilt sie ihre persönliche Geschichte – von der Überzeugung, keine Wut zu empfinden, bis hin zur bewussten Integration dieser kraftvollen Emotion in ihr Leben und ihre Arbeit. Du erfährst, warum Wut keine Bedrohung, sondern ein ehrlicher Impuls zur Veränderung sein kann, wie sie sich körperlich äußert und wie du lernst, gesund mit ihr umzugehen.

Sabina erklärt, warum Wut Teil unseres natürlichen Emotionssystems ist, was passiert, wenn wir sie unterdrücken – und wie heilsam es sein kann, sie achtsam auszuleben. Sie stellt Fragen zur Selbstreflexion, die dir...

In dieser tiefgehenden Folge spricht Franzi offen über ihren Weg raus aus einem Leben, das von äußeren Erwartungen, Leistungsdruck und innerer Leere geprägt war – hinein in echte Verbindung mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer Intuition. Sie erzählt, wie die Tantra-Ausbildung, Breathwork und SPACE ihr geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen und ein Leben zu gestalten, das sich wirklich nach ihr anfühlt.
Gemeinsam mit Sabina spricht sie über Eigenverantwortung, weibliche Kraft, innere Führung und die Kraft sicherer Räume für Transformation.

Eine Folge voller Inspiration für alle, die spüren: Da muss noch mehr sein als nur funktionieren.

Du funktionierst, planst, organisierst – und trotzdem bleibt da dieses Unwohlsein.
Ein innerer Druck. Das Bedürfnis, alles im Griff zu haben, um dich endlich sicher zu fühlen.

Doch was, wenn genau dieses Festhalten dich von dem entfernt, was du eigentlich suchst?
Was, wenn Kontrolle dir nicht Sicherheit schenkt – sondern Trennung?

In dieser Folge von SPACE TALK lade ich dich ein, Kontrolle nicht als Feind zu sehen, sondern zu verstehen.

Du erfährst:
- warum dein Nervensystem Kontrolle sucht – und wie du es sanft regulieren kannst
- was Tantra über Hingabe, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle lehrt
- eine...

Ständig am Scrollen und doch innerlich leer? In dieser Folge von Space Talk tauchen wir tief in die Welt des kurzfristigen Dopamins ein – und was TikTok, Instagram & Co. wirklich mit deinem Gehirn machen.

Wir sprechen über:
- die biologischen Effekte von ständiger Reizüberflutung
- warum sich schnelle Belohnungen so gut anfühlen – aber langfristig schaden
- konkrete Tools für mehr Achtsamkeit und weniger digitale Abhängigkeit
- wie Natur, Meditation und Digital Detox dein Nervensystem resetten

Diese Episode ist dein Weckruf für mehr Präsenz und echte Lebensqualität. Zeit, dem Dauer-Scrollen den Stecker zu ziehen.

In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen mit der Tantra-Massage-Ausbildung und wie sie weit über die Berührung hinaus wirkt.

Wir tauchen ein in Themen wie Körperbewusstsein, emotionale Heilung und die Kraft, eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren. Warum es sich lohnt, nach innen zu schauen statt im Außen zu suchen, wie Mentoren unseren Weg prägen können – und warum Tantra nicht nur für wenige, sondern für alle, die sich selbst begegnen wollen, ein Schlüssel sein kann.

Eine Einladung zum Fühlen, Reflektieren und mutigen Gehen neuer Wege.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage „Wer bin ich wirklich?“ ein.
Du erfährst, warum wir aus verschiedenen inneren Anteilen bestehen – vom inneren Kind über die Kritikerin bis hin zur mutigen Rebellin – und wie diese Persönlichkeitsaspekte unser Denken, Fühlen und Handeln prägen.
Sabina zeigt dir, wie du über achtsame Selbstwahrnehmung, Körperarbeit und einfache Reflexionsübungen Zugang zu deinem inneren Kosmos findest. Statt innere Konflikte zu unterdrücken, laden wir dich ein, all deine Seiten liebevoll anzunehmen und in dein Sein zu integrieren.

Diese Folge unterstützt dich dabei, mehr innere Klarheit, Frieden und Selbstverbindung zu entwickeln – Schritt für...

In dieser tiefgehenden Solo-Folge spricht Sabina über ein sensibles und zentrales Thema auf dem Weg innerer Heilung: Retraumatisierung und bewusste Körperarbeit.

Sie erklärt, was Retraumatisierung bedeutet, wie sie sich vom bewussten, achtsamen Arbeiten mit dem Körper unterscheidet und warum das Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt. Mit viel Feingefühl und Erfahrung teilt sie Einblicke in körperorientierte Methoden wie Somatic Experiencing, Focusing und Tantra – und betont die Wichtigkeit von Sicherheit, Selbstbestimmung und einem liebevollen Umgang mit sich selbst.

Diese Folge ist eine Einladung, im eigenen Tempo zu fühlen, sich selbst zu begegnen und alte Muster aus einer neuen Perspektive zu...