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In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Selbstliebe. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Ist es nur eine Stunde in der Badewanne oder etwas viel Tieferes und Umfassenderes? Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstliebe im Alltag aussehen kann und welche Rolle sie für unser Wohlbefinden spielt.

Themen der Folge:
• Definition und Missverständnisse rund um Selbstliebe
• Der alltägliche Umgang mit sich selbst und die Wichtigkeit von Selbstreflexion
• Praktische Tipps, um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst zu fördern
• Warum Selbstliebe mehr als nur eine Modeerscheinung auf Instagram ist

Begleite uns auf dieser Reise zu mehr...

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in Danjas persönliche Reise und Erfahrungen mit Space ein. Inspiriert durch eine Freundin, erzählt Danja, wie sie über Instagram auf uns aufmerksam wurde und letztendlich den Mut fasste, ihre erste Session im Juni 2024 anzutreten. Besonders spannend wird es, als Danja von ihren anfänglichen Vorurteilen gegenüber Tantra berichtet und wie unsere Trainerin Natalie ihr half, diese zu überwinden.

Wir erfahren, wie wichtig es für Danja war, sich erst einmal langsam heranzutasten und in der Session “Stille” herauszufinden, was sie wirklich braucht. Sie schildert, wie diese ruhige Herangehensweise ihr half, sich auf tiefere Themen wie...

In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in die Welt des Breathwork ein! Wir erklären, was Breathwork ist und stellen verschiedene Atemtechniken vor, die dir helfen können, Stress abzubauen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Du erfährst, wie bewusste Atmung nicht nur deine Gesundheit verbessern, sondern auch deine emotionale Resilienz stärken kann.

Wir werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe und zeigen, wie Atemtechniken den Cortisolspiegel senken und das parasympathische Nervensystem aktivieren, was zu mehr Entspannung und Klarheit führt.

In dieser Episode nehmen wir dich live in eine kurze tantrische Atemübung mit – eine kraftvolle Methode, um deine Energie...

In dieser Episode unseres Podcasts geht es um das Setzen von Grenzen. Wir besprechen die verschiedenen Arten von Grenzen, darunter emotionale, physische und zeitliche Grenzen. Du erfährst, wie wichtig es ist, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und rechtzeitig zu fühlen, bevor sie überschritten werden. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du klare Grenzen kommunizieren kannst, um gesunde Beziehungen zu fördern und dein Wohlbefinden zu schützen. Schalte ein und lerne, wie du deine Grenzen erkennen und selbstbewusst für dich einstehen kannst!

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In dieser Episode von "Offene Herzen: Kommunikation in Beziehungen" tauchen wir in die Welt der offenen Beziehungen ein. Was bedeutet es, in einer offenen Beziehung zu sein, und wie unterscheiden sie sich von monogamen Beziehungen?

Wir sprechen über die Beziehungsform und beleuchten das häufige Gefühl der Eifersucht. Erfahre, wie du Eifersucht erkennen, verstehen und konstruktiv damit umgehen kannst.

Mit praktischen Tipps zur Kommunikation, Selbstreflexion und dem Setzen von Grenzen, um eine gesunde Beziehung zu fördern.

Bleib dran, um mehr über die Kunst der offenen Kommunikation in Beziehungen zu erfahren!

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In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Meditation ein! Erfahrt, warum Meditation so wertvoll ist, welche Vorteile sie für Körper und Geist bietet und wie ihr einfach starten könnt.

Mit praktischen Tipps und Techniken helfen wir euch, einen entspannten Einstieg zu finden und die positiven Effekte der Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren.

Lasst uns gemeinsam auf die Reise zur inneren Ruhe gehen! 🎧🧘‍♀️

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Ist wahre Stille wirklich erreichbar – innerlich und äußerlich? In dieser Podcast-Episode teile ich meine tiefen Erfahrungen aus dem Kloster und reflektiere darüber, wie Stille uns transformieren kann. Erfahre, warum sie so kraftvoll ist, welche Gedanken und Emotionen in der Ruhe auftauchen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Begleite mich auf dieser Reise zur inneren Einkehr!

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Wie planst du dein Jahresende und den Start ins neue Jahr, um deine mentale Gesundheit zu stärken und mit neuer Energie durchzustarten? In dieser Episode erfährst du kraftvolle Routinen für Reflexion und Zielsetzung, sowie einen besonderen Tipp zu einem Programm, das dir hilft, 2025 mit innerer Balance zu beginnen. Finde heraus, wie deine ersten Wochen im Januar ein nachhaltiges Wohlbefinden fördern!

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Entdecke in dieser Podcast-Episode die 4 Bindungstypen und finde heraus, wie sie dein Leben und deine Beziehungen beeinflussen. Mit praxisnahen Beispielen und Reflexionsübungen bekommst du wertvolle Impulse, um dich selbst besser zu verstehen und positive Veränderungen anzustoßen. Hör rein und beginne deine Reise zur emotionalen Freiheit!

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In dieser Folge spricht Sabina über Intimität – nicht nur in Beziehungen, sondern vor allem die Intimität mit sich selbst. Sie teilt, wie Tantra ihr geholfen hat, ihr eigenes Selbstbild zu transformieren, sich selbst anzunehmen und sich in sich selbst zu verlieben. Erfahre, warum wahre Intimität bei der Beziehung zu dir selbst beginnt und wie du durch Akzeptanz und Liebe zu deinem wahren Ich finden kannst.

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